ダイエット日記(11日目)
食事の記録 朝食 656kcal クロワッサン2個 / コーヒー(ブラック)1杯 / プチトマト6個 / 小松菜炒め1人前 / 春巻き1本 昼食 667kcal くるみパン1個 / 筍おこわ(1パック)(東光食品)0.6...
食事の記録 朝食 656kcal クロワッサン2個 / コーヒー(ブラック)1杯 / プチトマト6個 / 小松菜炒め1人前 / 春巻き1本 昼食 667kcal くるみパン1個 / 筍おこわ(1パック)(東光食品)0.6...
食事の記録 朝食 425kcal 筍おこわ(1パック) / カフェオレ(砂糖なし)1杯 昼食 641kcal かつお(1皿)(スシロー)1皿 / サーモンちーず(1皿)(スシロー)1皿 / かんぱち(1皿)(スシロー)1...
食事の記録 朝食 334kcal コーヒー(ブラック)1杯 / ホットケーキ1個 / はんぺん1枚 昼食 621kcal ホットケーキ2枚 / 納豆1人前 / 味付めかぶ(1パック40g)(トップバリュ)1袋 / ご飯(...
食事の記録 朝食 203kcal お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋 / ウインナーソーセージ1本 昼食 847kcal とんかつまい泉 三元豚の厚切りロースカツサンド(1人前)(ローソン)1人前 / スターバ...
食事の記録 朝食 209kcal コーヒー(ブラック)1杯 / お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋 / 鶏のから揚げ(1個・25g)1個 昼食 532kcal 鶏のから揚げ(1個・25g)2.5個 / ご飯(白...
食事の記録 朝食 341kcal お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋 コーヒー(ブラック)1杯 / 野菜サラダ1人前、トースト6枚切り(半分) お気に入りのカフェでモーニング。中玉トマトの糖度が高くてすごく美味...
食事の記録 朝食 139kcal お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋 昼食 491kcal 卵焼き1人前 / きのこスパゲティー1人前 / リーフレタス1枚 夕食 614kcal ミックスピザ1人前 / きのこ...
食事の記録 朝食 400kcal 小松菜炒め1人前 / 卵焼き0.7人前 / ウインナーソーセージ1本 / ご飯(白米・小盛り120g)0.9杯 / カフェオレ(砂糖なし)1杯 昼食 390kcal 味付めかぶ(1パック...
食事の記録 朝食 139kcal お気に入りしるこ(1袋36g)(井村屋)1袋 昼食 551kcal アメリカンドッグ(1本)(セブンイレブン)0.3本 / 味噌ラーメン0.8人前 / ゆでもやし(60g)2人前 / ゆ...
厳しい食事制限が無いもの。年齢も考えてハードではない運動。理想としては50代、60代、70代、80代、90代まで続けられるダイエットを目指している。なぜなら過去に何度もダイエットをしてリバウンドを繰り返しているから。 体...